Pourquoi beaucoup de sport ne compense pas une mauvaise alimentation et comment récupérer
Faire beaucoup de sport et mauvaise alimentation forment un duo fréquent chez les personnes très actives. L'entraînement augmente les besoins en énergie, en eau, en glucides et en protéines, sans transformer pour autant des produits ultra-transformés en carburant adapté. Une séance intense vide une part des réserves de glycogène musculaire et crée de petites lésions
